Pilates

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Pilatesin temel amacı, zihin ve beden bütünlüğü sağlayarak vücudun merkezi kaslarını (powerhouse) güçlendirmek ve genel sağlığı iyileştirmektir. Stüdyomuzda pilatesin tüm ekipmanları ile (Reformer, Cadillac, Chair, Mat) başlangıç, orta ve ileri seviye bireysel, düet veya grup ders  olarak … Pilates okumayı sürdür