Egzersiz Atölyesi

Egzersiz Atölyesi sağlıklı yaşam felsefesi amacı ile kurulmuştur. Vücudun ihtiyaçlarına yönelik kişiye özel olarak planlanan farklı antrenman seçenekleri ile bireylerin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlıklarını desteklemek amacıyla hizmet veren özel bir çalışma ortamı sunmaktadır.

Atölyede Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Mat), Fonksiyonel Antrenman, Fitness, Yoga ve Nefes Egzersizleri ve Temel Cimnastik branşlarında alanında uzun yılların tecrübesini taşıyan deneyimli ve  uzman eğitmenler eşliğinde her seviyeye uygun programlar yürütülmektedir.

Egzersiz Atölyesi bilimsel veriler doğrultusunda kişilerin fiziksel sağlığının korunması, geliştirilmesi ve fiziksel yaşam şartlarının iyileştirilmesini hedef alan çalışma prensibiyle Üsküdar Acıbadem de hizmet vermektedir.

Derslerimiz

Pilates

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Pilatesin temel amacı, zihin ve beden bütünlüğü sağlayarak …

 

Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel antrenman, vücudun günlük yaşamda yaptığı hareketleri daha iyi yapabilmesi için tasarlanmış bir antrenman türüdür. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıran ve kasların koordineli bir şekilde çalışmasını sağlayan …

 

 

 

Hakkımızda

Biyografi

Emrah YILDIRIM (Antrenör&Eğitmen)

1988 yılında Rize’de doğdu. İlkokula İstanbul’da başladı. 7 yaşında basketbol ile başlayan spor hayatı, ortaokulda iken beden eğitimi öğretmeninin atletizme yönlendirmesiyle, lisanslı olarak, atletizm sporu ile sporculuk kariyerine devam etti.

2006 yılında Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu Antrenörlük Eğitimi bölümüne girmeye hak kazandı. Öğrenciliği süresince çeşitli kurs ve sertifika (fitness, yüzme, kuvvet ve kondisyon, pilates, kişiye özel egzersiz) programlarına katılarak aynı anda yarı zamanlı olarak antrenörlük yapmaya devam etti.

2011 yılında yine Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim dalında, Hareket ve Antrenman Bilimleri alanında yüksek lisans programına girmeye hak kazandı.

2010 yılından itibaren tam zamanlı olarak çeşitli kurum ve kuruluşlarda bireysel fitnes ve pilates eğitmenliği yapmaktadır. Bilimsel veriler doğrultusunda kişilerin fiziksel sağlığının korunması ve geliştirilmesi, fiziksel yaşam şartlarının iyileştirilmesi hedef alınarak antrenörlüğe devam etmektedir.

Blog

Yayım tarihi

Kimler Pilates Yapabilir?

Pilates, vücudunuzu güçlendirmek, esnekliğinizi artırmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş son derece etkili bir antrenman sistemidir. Pilates günümüzde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan, profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır. Pilatesi Kimler Yapmamalı? Doktor tarafından spor yapmasına izin verilmeyen kişilerin herhangi bir sportif aktivitede bulunmaları uygun olmayabilir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmanız …

Okumaya devam et “Kimler Pilates Yapabilir?”

Yayım tarihi

Pilates Nedir?

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş pilates aletleri ile yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir egzersiz sistemiydi ve …

Okumaya devam et “Pilates Nedir?”

Bize ulaşın