Pilates
Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Pilatesin temel amacı, zihin ve beden bütünlüğü sağlayarak vücudun merkezi kaslarını (powerhouse) güçlendirmek ve genel sağlığı iyileştirmektir.
Stüdyomuzda pilatesin tüm ekipmanları ile (Reformer, Cadillac, Chair, Mat) başlangıç, orta ve ileri seviye bireysel, düet veya grup ders olarak pilates hizmeti sunulmaktadır.
Fonksiyonel Antrenman
Fonksiyonel antrenman, vücudun günlük yaşamda yaptığı hareketleri daha iyi yapabilmesi için tasarlanmış bir antrenman türüdür. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıran ve kasların koordineli bir şekilde çalışmasını sağlayan hareketlerden oluşur.
Fonksiyonel antrenman vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan ve kişinin ihtiyacına uygun şekilde planlanan, farklı yoğunluk ve süredeki hareketlerden oluşan bir antrenman disipilinidir.
Fonksiyonel antrenmanlar ile kuvvet, güç, dayanıklılık, koordinasyon, denge, esneklik gibi özelliklerin gelişmesine katkı sağlanmaktadır. Günlük hayatta daha aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için etkili bir antrenman türüdür. Doğru planlandığında her yaş ve seviyedeki bireyler için uygundur.
Stüdyomuzda antrenör eşliğinde bireysel veya düet olarak fonksiyonel antrenman hizmeti sunulmaktadır.